Ekologiczny tatuaż na żywności, czyli natural branding
Ekologiczne uprawnienia elektryczne dla Ciebie i środowiska
Czytaj więcej
W dzisiejszych czasach wiele uwagi poświęca się zdrowemu stylowi życia. Wszyscy chcemy żyć jak najdłużej i mieć dobrą formę. Nie wszyscy jednak wiedzą jak taki stan osiągnąć. Okazuje się, wystarczy wprowadzić zmiany w 10 obszarach codziennego życia.
Sposób żywienia polskiego społeczeństwa pozostawia wiele do życzenia. Od lat mamy złe nawyki i przyzwyczajenia. Polska kuchnia jest zdecydowanie zbyt tłusta, za często smażymy i jednocześnie zbyt rzadko spożywamy warzywa i zdrowe owoce. Wielu Polaków zapomina o jadaniu śniadań i jednocześnie spożywa ciężkie i późne kolacje. W typowym menu zbyt wiele jest także produktów gotowych i przetworzonych.
Wielu Polaków cierpi na nadwagę i otyłość. Stoją za tym złe nawyki żywieniowe oraz brak aktywności fizycznej. Warto więc wziąć sobie do serca rady o dobrym odżywianiu i zacząć uprawiać chociaż jeden sport taki jak bieganie czy jazda na rowerze.
Choć z każdym rokiem liczba palących Polaków jest niższa to ciągle ten problem dotyczy zbyt wielu osób. Palenia znacznie skraca życie i zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wielu nowotworów.
Prowadząc zdrowy styl życia należy unikać spożywania alkoholi wysokoprocentowych. Ich nadużywanie przyczynia się do powstawania wielu przewlekłych chorób oraz powoduje duże zaburzenia w sferze psychicznej.
Polacy zdecydowanie za mało czasu poświęcają na aktywność fizyczną a jest dzisiaj ku temu wiele okazji. Mamy ogólnodostępne wspaniałe obiekty sportowe takie jak aqua parki, kluby fitness czy tory dla rolkarzy. Warto korzystać z tej infrastruktury i uprawiać różne sporty. Jest to niezwykle korzystne nie tylko dla ciała ale także dla kondycji psychicznej.
Mając na uwadze profilaktykę raka skóry należy unikać długiego przebywania na ostrym słońcu oraz w ogóle zrezygnować z korzystania z opalania w solarium.
O równowadze psychicznej możemy mówić wtedy, gdy dana osoba nie cierpi na zaburzenia depresyjne ani lękowe. Żyjemy dzisiaj w bardzo stresujących czasach i należy nauczyć się ten stres rozładowywać.
Każdy, kto pragnie prowadzić zdrowy styl życia powinien zadbać o jakość snu. Warto kłaść się o stałych porach i przeznaczać na sen około 7 godzin na dobę. Zasypianie bardzo ułatwia prowadzenie aktywności fizycznej.
Wykonywanie badań profilaktycznych to jeden z najważniejszych filarów zdrowego stylu życiu. Każda dorosła osoba, nawet ta, która nie odczuwa żadnych objawów raz na kilka lat powinna odwiedzić swojego lekarza rodzinnego i wykonać komplet badań. Kobiety co najmniej raz w roku powinny badać się u lekarza ginekologa.
Stres towarzyszy nam na co dzień a my musimy nauczyć się nad nim panować. Pomocne są spacery, medytacje oraz pasje. Należy starać się zachować równowagę pomiędzy pracą a resztą życia.
